Deși smartwatch-urile și alte dispozitive de fitness sunt extrem de populare și utile pentru monitorizarea activității, multe dintre datele pe care le oferă sunt estimări și pot fi inexacte. Din acest motiv, ele pot uneori să ofere informații care nu reflectă cu adevărat starea ta fizică sau rezultatele reale. The Conversation a identificat șase aspecte în privința cărora nu ar trebui să te bazezi exclusiv pe datele afișate de ceasul tău inteligent. 1. Caloriile arse Dispozitivele pot subestima sau supraestima consumul de energie (caloriile arse) cu peste 20%. Erorile variază și în funcție de activitate, de exemplu, antrenamentele de forță, ciclismul sau intervalele de intensitate mare pot genera erori și mai mari. Acest lucru contează deoarece oamenii își ajustează alimentația în funcție de aceste date. Astfel, dacă smartwatch-ul supraestimează caloriile arse, ai putea mânca mai mult decât ai nevoie, ceea ce duce la creștere în greutate. Dacă le subestimează, ai putea mânca prea puțin, afectând performanța sportivă. 2. Numărul de pași Smartwatch-urile pot subestima numărul de pași cu aproximativ 10% în condiții normale. Activități precum împingerea unui cărucior, transportul de greutăți sau mersul fără mișcare amplă a brațelor reduc precizia, deoarece dispozitivele se bazează pe mișcarea brațului. Pentru majoritatea oamenilor nu este o problemă majoră, dar este bine să privești aceste valori ca orientativ. 3. Ritmul cardiac Smartwatch-urile estimează ritmul cardiac folosind senzori care detectează schimbările fluxului sanguin la nivelul încheieturii. Metoda este destul de precisă în repaus sau la intensitate scăzută, dar devine mai puțin exactă la intensități mari. Mișcarea brațului, transpirația, culoarea pielii și cât de strâns porți ceasul influențează rezultatele. Asta înseamnă că acuratețea diferă de la persoană la persoană. Acest lucru poate fi problematic dacă îți bazezi antrenamentele pe zone de puls: mici erori pot duce